Tréninkové zatížení – Co to je?

Tagy: Technologie a pojmy | Chytré

Matěj Urbaczka | 6.6.2023 | 1 MIN

Trénujeme moc? Měli bychom přidat nebo ubrat? To všechno nám je schopno říct tréninkové zatížení v chytrých hodinkách. A my si ho dneska v pár větách představíme.

Při tréninku je důležité vědět, jestli trénujeme optimálně, anebo se moc přepínáme či šetříme. A přesně pro tohle byla vytvořena funkce tréninkového zatížení, která v podstatě sčítá náš EPOC, čili kyslíkový deficit po aktivitě.

13.6.2023 - Matěj Urbaczka
EPOC – Co to je a k čemu slouží?

Tréninkové zatížení se nejčastěji počítá týdně a porovnává se s vaší tréninkovou historií na základě ní hodinky ví, jestli jste přetížení anebo je vše v pořádku. Tréninkové zatížení je pro každého individuální, a tak se nedá říct univerzální formule, co je dobře. Naštěstí jsou nám to ale schopné zhodnotit hodinky na základě naší kondice, tréninkové historie aj.

S pomocí jednoho čísla tedy můžete vyhodnotit, jestli se nepřepínáte nebo třeba nešetříte.

17.7.2020 - Agáta Vřeská
Co je VO2 Max a jak jej zvýšit?